Согласно проведённым исследованиям, треть населения нашей планеты испытывают чрезвычайно сильный эмоциональный стресс в повседневной жизни, а почти половина взрослого населения ощущают, что за последние 5 лет уровень стресса значительно усилился. Стресс может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, плохих отношений на работе и в семье и низкой продуктивности в любой деятельности. Травяные методы для избавления от нервного напряжения использовались ещё 5 тысяч лет назад.
Действие эмоционального стресса на организм
Когда вы страдаете от нервного напряжения, в организме происходит масса изменений. Если это напряжение неприятное (дистресс), сердце начинает биться быстрее, кровеносные сосуды расширяются, а обмен веществ замедляется. Чтобы организм получил дополнительную энергию, в кровеносную систему выпускается глюкоза. Организм вырабатывает ещё и гормон кортизол, который увеличивает кровяное давление и снижает действие иммунной системы. Одновременно с этими изменениями напрягаются мышцы, расширяются зрачки, ускоряется дыхание и увеличивается потоотделение.
Травы для борьбы со стрессом
Немало трав способны снять напряжение, тревожность и нервную головную боль, снизить кровяное давление и уровень кортизола, расслабить мышцы и избавить от бессонницы. Особенно для этого полезны женьшень, зверобой, ромашка, валериана и мелисса лимонная.
Травяной чай
Для приготовления успокаивающего травяного чая, помогающего справиться с повседневным стрессом, вам понадобится сухой корень женьшеня и сушёная мелисса лимонная. Готовится чай просто: положите в чашку по чайной ложке трав и залейте кипящей водой. Оставьте настояться 10-15 минут, чтобы активные ингредиенты из трав перешли в воду. Процедите чай и пейте ещё тёплым. Добавьте мёд или сахар для сладости. Этот чай можно пить 3-4 раза в день, а если вы выпьете его за час до сна, он поможет вам крепко уснуть.
Побочные эффекты
Употребление женьшеня может вызвать некоторые побочные эффекты: возбудимость, нервозность, головную боль, тошноту, боль в животе, кожную сыпь и проблемы с пищеварением. Если вы испытали какой-либо из этих симптомов, немедленно прекратите использование женьшеня и обратитесь к врачу.
Пейте чай и пусть весь мир подождет!
