Матрас играет главную роль для комфортного сна, поэтому к выбору матраса нужно отнестись серьезно.
Размер ортопедического матраса
Длина ортопедического матраса должна быть минимум на 20 см больше длины вашего тела, чтобы от головы и ног до края матраца было расстояние не менее 10 см. Рекомендуемая минимальная ширина для односпального матраса от 80 см, для двуспального — от 160 см. Чем свободнее будет движение тела на матрасе, тем комфортнее будет сон.
Пружинные и беспружинные матрасы
Матрасы бывают пружинные и беспружинные. При этом нельзя сказать, что пружинные лучше беспружинных, или наоборот. Это два направления, которые существуют вместе, и оба имеют свои преимущества и недостатки. Выбор типа матраса очень индивидуален и субъективен. Ещё матрасы бывают водными (наполненными водой), и воздушными (надувными). Эксплуатация водных матрасов достаточно проблемна, и в нашей стране эти матрасы особой популярностью не пользуются. Надувные же годятся только как временное спальное место для гостей.
Наполнители ортопедических матрасов
В ортопедических матрасах используются синтетические наполнители (пенополиуретан, периотек, струттофайбер) и натуральные (латекс, кокосовая койра, хлопок, шерсть).
Наполнители ортопедического матраса придают ему дополнительные свойства, например:
- кокосовая койра придаёт матрасу дополнительную жёсткость;
- латекс делает матрас более мягким и комфортным;
- материал с эффектом памяти делает матрас более анатомическим.
Какую жёсткость ортопедического матраса выбрать?
Мягкие матрасы подойдут тем, кто привык спать на боку, и рекомендуется людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника, в особенности с грыжей межпозвонкового диска.
Матрасы средней жёсткости подойдут тем, кто привык спать на спине, и рекомендуются людям с проблемами в грудном отделе позвоночника.
Жёсткие матрасы подойдут тем, кто привык спать на животе, и рекомендуются детям и подросткам, а также взрослым, у которых есть проблемы с осанкой или остеохондроз. Не рекомендуются жёсткие матрасы людям старше 45 лет из-за риска, связанного с проблемами межпозвонковых дисков.
При выборе ортопедического матраса для людей с большой разницей в весе, следует ориентироваться на вес более тяжёлого человека.
Матрас, как и любая вещь, не вечен, и любой, даже самый дорогой рекомендуется заменить новым через 8-12 лет. Для матрасов эконом класса срок жизни ещё короче: 3-5 лет.
