На каждом шагу диетологи нас убеждают, что излишнее употребление сахара очень вредит не только нашему организму, но и здоровью. Поэтому советую либо уменьшить количество его в своем рационе, либо отказаться от употребления вовсе. Но, как это сделать, спросите вы? Сегодня мы подскажем вам, как всего за 5 дней, перестать употреблять сахар. Полезно знать всем сладкоежкам!
Сегодня со всех сторон нам твердят, что сахар — это вредно и надо убрать его из своего рациона. И это так. Сахар создает чувство голода, делает нас уставшими и из-за него мы теряем настроение. Сахар также является одной из причин ожирения и может стать одной из причин возникновения сахарного диабета.
Но есть и хорошая новость — можно исключить сахар из рациона всего за 5 дней. Но тебе надо быть сильным и не поддаваться желанию съесть что-нибудь сладкое.
Как перестать употреблять сахар
Пища с высоким содержанием белка, жиров и клетчатки
Эти продукты помогают тебе оставаться сытым намного дольше. Ты можешь включить в свой рацион яйца, орехи, авокадо и оливковое масло.
Зеленые листовые овощи вместо хлеба и макарон.
Почему необходимо это сделать? Хлеб в твоем организме быстро превращается в сахар. А зеленые листовые овощи будут перевариваться гораздо дольше. Включи в рацион рукколу и капусту
Кислые продукты
Они уменьшают тягу к сахару. Квашеная капуста отлично для этого подойдет.
Чистый черный шоколад
Он производит эндорфины без употребления сахара
Пей много воды
Она будет уменьшать аппетит, и очищать твое тело от сахара. Плюс ты сможешь скинуть несколько лишних килограмм.
Надеюсь, что тебе помогут эти советы, и ты сможешь избавиться от употребления этого вредного продукта питания. Спустя некоторое время ты почувствуешь все плюсы жизни без сахара.
Но на начальных этапах этого нелегкого процесса будет немного тяжело, но со временем, будет становиться легче, главное первые 5 дней продержатся без сахара, заменяя его предложенными продуктами. А потом , незаметно для себя вы вовсе забудете о такой острой необходимости в сахаре. Ведь ваш организм будет получать его полезный заменитель, из других продуктов.
