Держи ноги в тепле: 9 советов для здоровья от восточных мудрецов

Вы знаете, что древняя китайская медицина и в современном Китае пользуется огромной популярностью. Китайцы от мала до велика практикуют цигун и у-шу, регулярно пьют горячую воду и предпочитают лечиться натуральным препаратами. Рассказываем о секретах азиатского здоровья и долголетия.

1. Давайте радоваться от всего сердца и будем благодарны за каждый день. Это лучшая профилактика болезней.

Если мы грустим, расстраиваемся или обижаемся – наше тело выделяет токсичные вещества, а когда мы смеемся и умиротворены, оно производит жидкость, которая благотворно влияет на нас.

Все мы знаем насколько ускорился сейчас темп жизни. Для многих стало нормой засыпать со снотворным и расслабляться с алкоголем. А же делать, если давление на работе и дома такое сильное? Удивительно, но восточные мудрецы уверены, что лучший выход – не делать ничего. Главное, сохранять спокойствие и не давать критическим ситуациям застать себя врасплох.

Как же этого добиться? Нужно практиковать Внутреннюю Улыбку. Улыбайтесь, так вы сначала поменяете ваше отношение к ситуации, а потом и измените мир вокруг вас. Следует расслабить мышцы, улыбнуться и наполнить пространство вокруг себя волнами любви.

2. Гармоничное развитие

В китайском языке слово «разум» и «сердце» записываются одним и тем же иероглифом. Это означает, что наш мозг и душа неразрывно связаны, поэтому развивать их нужно комплексно. Оттачивая свой ум, не забывайте про эмоциональное восприятие. Когда мы пытаемся стать лучше, мы открываем новые возможности. Узнавая больше, мы понимаем, как избавиться от разных болезней.

3. Меньше суеты и больше действий

Живите теперешним моментом. Чрезмерное беспокойство о прошлом и будущем порождают стресс. Вместо этого практикуйте концентрацию энергии. Сначала это может быть непросто, но со временем вы будете становиться все более эффективными. Помните, что наша энергия всегда увеличивается, когда мы помогаем другим от чистого сердца и отпускаем старые обиды.

4. Слушаем больше…

А говорим меньше. Всегда мысленно обдумывайте, что именно вы пытаетесь донести до собеседника, как лучше это сделать и вообще стоит ли оно того. Главное – уместно произнесенные слова. А когда вы молчите, аккумулируется энергия Ци.

5. Ноги в тепле и не забываем про голову

Относимся к своему телу с уважением. Есть древняя пословица: «Держите голову в холоде, а ноги в тепле». Если перегревать голову, может дать о себе знать мигрень и повысится давление. Когда мы перенаправляем энергию в нижние конечности, мы снижаем давление. Это своеобразная профилактика сердечных приступов. Перед сном обязательно согревайте ноги, растирая стопы.

6. Не переохлаждаем шею

Шея – своеобразный мост между головой и туловищем, там много жизненно важных нервов и сосудов, поэтому важно уделять ей особое внимание. Она должна быть всегда в тепле. Следите, чтобы мышцы и нервы в этой области не были зажаты.

Не доводите свои органы чувств до предела. Когда мы наблюдаем или слушаем слишком интенсивно на протяжении долгого времени, возникает спазм, а это уже предвестник болезней.

После душа или ванны сразу не гуляйте, особенно когда погода за окном ветреная. Если вы вспотели, тоже будьте осторожны.

7. Позитивный настрой увеличивает энергию Ци

Радость заставляет энергию Ци ускоренно циркулировать. Печаль блокирует поток энергии. Слишком энергичная интимная жизнь обессиливает нас и преждевременно старит. Если вы заболели, не ложитесь спать по направлению на север. Утром не говорите слишком много, это понижает ваши запасы энергии.

8. Мудрые советы о еде

Не ешьте слишком много, это негативно сказывается на общей продолжительности жизни.

Берите меньшие порции, но чаще устраивайте перекусы. Так пища будет лучше перевариваться и не перегружать пять основных органов.

В первую очередь полакомитесь горячим, а потом перейдите к еде комнатной температуры.

Перед трапезой обязательно следует сделать расслабленный вход и проглотить чуть-чуть воздуха.

Зимой ешьте меньше соли, весной больше острого, летом больше кислого, а осенью – горького.

Когда вы переели, не запивайте все это обильным количеством воды и в любом случае старайтесь пить медленно.

Восточные мудрецы считали, что сырые фрукты и ягоды согревают наше тело над диафрагмой, поэтому не рекомендовали употреблять их на пустой желудок.

9. Умеренность во всем

Если долго ходить, изнашиваются связки.

Если долго сидеть, атрофируются мышцы.

Если долго стоять, идет чрезмерная нагрузка на кости.

Если долго лежать, уменьшается жизненная энергия.

Если долго смотреть, портится кровь.

Подводя итог, можно сказать, что во всем лучше соблюдать умеренность.

10. Лето, весна, зима, осень

Зимой держите ноги в тепле. Весной и осенью дайте всему телу ощутить прохладу.

Когда болеете, на время забудьте о холодной воде, так вы поддержите свое сердце и печень.

Летом и весной спите головой на восток, а зимой и осенью, наоборот – на запад.