Занятия спортом, каждый воспринимает по-своему. Кто-то, как образ жизни, кто-то, как тяжелый труд, а другие, как непосильную ношу и наказание. При любом раскладе, в течение дня мы двигаемся. И тут, для вас уже приятная новость, ежедневные действия легко засчитываются за тренировку. Предлагаем по-новому взглянуть на обычные вещи, нагрузка от которых, считается неплохой физической нагрузкой:
1. Покупки в гипермаркете
Большинство из нас хотя-бы раз в неделю посещают супермаркеты или гипермаркеты. Почему-бы не отнестись к этому, как к тренировке? Толкая тележку или перенося корзину, выполняется силовая нагрузка. Держите спину прямо, не торопитесь, не ленитесь лишний раз нагнуться к нижним полкам, так и мышцы проработаете, и товар со скидкой найдете!
2. Танцы
Провести вечер выходного дня на танцполе? Отличный вариант! Единственным условием для абсолютной пользы, является исключение алкоголя. И вперед на танцпол, заряжаться энергией и ловить на себе восхищенные взгляды. Если танцы придутся по душе, дома можно продолжить. Включаем зажигательный плэйлист и вперед танцевать! Кстати, это отлично можно совместить с уборкой или приготовлением еды.
3. Игра на музыкальном инструменте
Барабаны, пианино, скрипка — какой бы инструмент не был выбран, всегда можно подобрать движения для зарядки или физической нагрузки! А если душа требует полета, то почему бы не станцевать? Отличный вариант для поднятия настроения и тренировки тела!
4. Игры в приставку
Речь сейчас не о приставках с джойстиком, хотя там тоже можно неплохо попотеть. Лучше выбирать игры, способствующие движению. Для этого отлично подойдут игры с контроллером, который фиксирует движения человека. Это может быть и бокс, и танцы, и… Отталкивайтесь от того, что по душе.
5. Садоводство
Актуально, ведь дачный сезон только начинается. Садоводство — замечательный вариант нагрузки. Наклоны и приседания, поднятие разного веса и, особый плюс, все происходит на свежем воздухе. В общем, одна польза. И кислородом организм насытили, тело и мышцы размяли, да еще вкусный и полезный огурчик вырастили и съели!
6. Секс
То, что секс — это отличная кардио тренировка, знают практически все. От степени активности сексуальных игр зависит насколько тяжелой была «тренировка». Это, наверное, самая приятная физическая нагрузка, так что не отказывайте себе в двойном удовольствии!
7. Мытье полов
Не самое приятное занятие, но без него никуда. Зато можно его сделать немного веселее. Включаем любимый трек. Погромче! Легкая разминка и вперед. К обычным движениям добавляем покачивания и танцевальные па. Вуаля, квартира блестит, настроение на высоте, а тело в тонусе!
