Каждая женщина хотела бы быть обладательницей красивой и упругой груди. Конечно, если внешний вид бюста обусловлен генетически, то сложно что-то кардинально изменить, но в остальных случаях можно воспользоваться секретами, о которых пойдет речь ниже.
Несколько факторов влияют на состояние груди, поэтому на них следует обратить внимание тем, кто стремиться к идеальному бюсту.
1. Питание
Практически все процессы, протекающие в нашем организме, связаны с питанием. Данная информация не станет для кого-то открытием, однако, многие по непонятным причинам забывают эту простую истину. Специалисты рекомендуют потреблять продукты, в которых отмечается высокое содержание таких витаминов как А, С и Е. Добавьте в свое меню шпинат, морковь, абрикосы и различные цитрусовые.
Также присмотритесь к красному пальмовому маслу, ведь всего лишь одна ложка натощак этого средства способна восполнить суточную потребность организма в витаминах А и Е и коферменте Q10.
2. Водный самомассаж
Если вы – не сторонник утреннего душа, вам обязательно следует включить эту процедуру в свою повседневную привычку. Сделайте напор холодным и вставайте под струю воды таким образом, чтобы она попадала на грудь. Но обратите внимание, струя не должна быть слишком сильной, иначе вы рискуете травмировать нежную кожу бюста. Для массажа будет достаточно нескольких минут. Делают его медленными круговыми движениями по всей поверхности груди и вокруг нее.
3. Избегание воздействий ультрафиолета и чрезмерного тепла
Врачи предупреждают представительниц прекрасной половины человечества, предрасположенных к опасным заболеваниям, вроде мастопатии и рака молочной железы, воздержатся не просто от загара под палящим солнцем, но и от посещения бань и саун. Обратите также внимание и на то, что грудь нежелательно подвергать воздействию согревающими лучами в период второй фазы менструального цикла. Это объясняется тем, что в это время структура железы претерпевает гормональную перестройку.
4. Крем для упругой кожи
Обратите внимание, что многие кремы для груди имеют в составе фитоэстроген, который «следит» за уровнем эластина и коллагена. Поэтому, подбирая средство, обязательно обращайте внимание на ингредиенты, так как большинство из них должны быть натуральными, органическими.
Нанесение продукта тоже имеет некоторые нюансы. Так, процедуру обязательно следует выполнять теплыми руками и проводить при этом легкие массирующие движения, исключив резкие и грубые рывки. Для лучшего усвоения крема кожей лучше пользоваться им после принятия ванны и душа, так как в это время поры максимально раскрыты.
5. Упражнение
Сложите руки перед бюстом так, словно собрались произнести молитву, ладони соедините между собой, пальцы должны смотреть вверх. Не отводите руки далеко от тела. Далее как можно сильнее сожмите ладони и зафиксируйте данное положение на несколько секунд. После расслабьтесь на пару секунд и снова повторите упражнение. Во время нагрузки вы должны ощущать напряжение в мышцах плеч и предплечий, а также тех, которые удерживают грудь.
6. Белье
Не жалейте денег на удобное белье. Вы даже не можете себе представить, как много процессов зависит от такой мелочи женского гардероба. Что касается бюстгальтера, необходимо избегать изделий, которые сжимают грудь, либо не фиксируют вовсе. От последних вреда гораздо больше, чем пользы.
Обратите внимание, что после того, как вы сняли белье, на теле не должно оставаться никаких вмятин и других заметных следов. Если вам необходимо приобрести «защиту» для занятий спортом, остановитесь на бесшовном белье, хорошо впитывающем влагу.
