Тема похудения не теряет своей актуальности. Все прекрасно знают о том, что лучший способ похудеть это правильное питание и спорт, но иногда случается так, что похудеть необходимо в кротчайшие сроки.
Есть большой риск для здоровья, при быстром похудении. Именно поэтому перед тем, как пойти на крайние меры, необходимо проконсультироваться с врачом. Для быстрой потери лишнего веса выделено 5 наиболее эффективных и быстрых диет.
1. Строгая питьевая диета
Скорее, данный вид похудения можно назвать просто голоданием. Не рекомендуется злоупотреблять этим способом, так как продолжительный голод может вызвать проблемы с пищеварением и работой организма в целом. Суть простая — исключается любая пища. Разрешены лишь вода и чай. Из побочных эффектов чаще всего встречается головная боль, боли в животе и в некоторых случаях даже обмороки. Наиболее важен правильный выход из диеты. Выход обычно длится в 2 раза дольше самой диеты. Без правильного выхода риск возврата веса и проблем со здоровьем увеличивается во много раз. В первые несколько дней выхода добавляется лёгкая пища в виде овощных пюре, с минимальным количеством соли. Таким образом желудок начинает снова перерабатывать пищу. Далее вводятся твердые продукты, также с минимальным количеством соли. Только после того, как организм адаптируется к этой пище, можно постепенно вводить в рацион более привычные продукты.
2. Лёгкая пищевая диета
Суть второго вида похудения, практически, как и в первом. Исключается пища, но не вся, а только жесткая. Разница в том, что разрешается употреблять овощные пюре, бульоны и другие продукты, но в перемолотом виде. На данном варианте диеты вес уходит медленнее, но и риск ухудшения здоровья значительно уменьшается. Выход из такой диеты так же важен, как и в более строгом её варианте. За время похудения желудок «привыкает» к жидкой пище, и восстанавливать его функцию нужно постепенно.
3. Гречневая диета
Диета заключается в исключении из рациона любых продуктов, кроме гречки. Гречку с вечера заливается горячей водой, укутывается в полотенце и оставляется на ночь. В последующие дни, гречку делят на 5-6 приёмов пищи, небольшими порциями. Диета считается сытной, но главный минус в том, что гречка очень быстро надоедает. Самый важный момент-отсутствие соли.
4. Овощная диета
На весь срок диеты исключаются все продукты, кроме овощей. С осторожностью стоит употреблять картошку, а лучше вообще исключить. В пищу употребляют минимум соли. Потери в весе значительные, а за счёт употребления большого количества овощей, необходимые микроэлементы и витамины поступают в организм в достаточном количестве.
5. Капустная диета
Капустная диета считается строгой. Но те, кто придерживался питания отмечают значительную потерю в весе, долгосрочный эффект и полное очищение организма. Капусту употребляют в виде салата, тушат или варят. Важным моментом считается отсутствие соли. Продержаться на диете достаточно трудно из-за однотипности продуктов, но результаты оправдывают ожидания.
Каждая девушка, стремящаяся к идеальной фигуре, часто забывает о здоровье. Данный подход неправильный. Необходимо чутко следить за своим здоровьем и всегда придерживаться равновесия между похудением и здоровьем.
