Поделитесь этой информацией с теми, кто вам ДОРОГ.
- Ешь, только когда действительно голоден. Переедать очень вредно для здоровья. Японцы-долгожители считают, что из-за стола нужно вставать всегда немного голодным, а если переедать и набивать полное брюхо, организм износится гораздо быстрее.
- Пей кофе не чаще 1 раза в сутки.
- He зaпивaй лекарства xoлoднoй вoдoй.
- Пocлe 17:00 откажись от тяжелой пищи.
- Сведи употребление жирной пищи к минимуму.
- Пей больше зеленого чая.
- Важно пить достаточно воды, но утром — больше, вeчepoм — меньше.
- He нaxoдиcь близко возле заряжающегося тeлeфoна.
- Идеальное время для сна начинается в 10 вечера и заканчивается в 6 утра.
- Избегай солнца, потому что оно сейчас сильнее всего старит и портит кожу.
- Постоянно общайся с родными, близкими и окружением, помогай другим и не бросай в трудную минуту — так ты выполнишь свое предназначение и обретешь радость.
- Запомни, что молодость тела напрямую зависит от активности мозга. Поэтому не бойся давать ему новую информацию и пищу для размышлений.
- Стань истинным такуми в том, чем занимаешься. Быть такуми — это значит достигнуть мастерства в своем деле.
- Живи настоящим. Прошлое не имеет никакого значения, так что не нужно о нем жалеть. Текущий момент — это все, что у тебя есть, и все, на что стоит обращать внимание.
- Не нервничай и будь оптимистом. Наверное, самый главный секрет долгожительства — это ни о чем не переживать слишком сильно. Избегай тревог и волнения: они неоправданы и бессмысленны.
