13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма Советы
Детокс – очищение организма от накопившихся токсинов и вредных веществ. Он может избавить от многих проблем, не изнуряя себя различными диетами.

В чем же может помочь детокс:

  • сжигание жира;
  • улучшение пищеварения;
  • уменьшение объема живота;
  • борьба с похмельем;
  • очищение организма;
  • борьба с холестерином;
  • восстановление клеток;
  • очищение артерий;
  • улучшение состояния кожи; ускоряет метаболизм;
  • подавление аппетита;
  • избавление от отеков;
  • устранение запоров;
  • укрепление печени;
  • борьба с газообразованием;
  • контроль гормонов.

Главным в детоксе считается употребление 2-3 литров чистой воды в день. Вот 13 продуктов которые идеально подходят для детокса. Их, конечно, гораздо больше, но мы выбрали самые популярные и эффективные.

1. Овсяные хлопья

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Овсянка – рекордсмен по количеству клетчатки, а еще содержит большое количество витаминов, необходимых для здоровья.

2. Зира

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Зира помогает в нормализации пищеварения, устранении метеоризма и снимает спазмы. Это хорошее средстводля оздоровления организма. Что еще интересно и немаловажно, зира препятствует перееданию.

Вам также понравится —  Полезные свойства тыквенного масла: как использовать для здоровья сердца и печени, против старения и от глистов

3. Грейпфрут

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Этот диетический фрукт способствует выведению шлаков из организма и помогает снизить в крови уровень холестерина.

4. Зеленый чай

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Прекрасно помогает избавиться организму от лишней жидкости и способствует улучшению работу печени и ее очищению.

5. Ростки пшеницы

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Очень мощное средство для оздоровления всего организма. Ростки пшеницы очищают кишечник от вредных отходов жизнедеятельности и отлично справляются с чисткой крови и желудочно-кишечного тракта.

6. Рыба (жирные сорта)

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Такая рыба славится высоким содержанием Омега-3, что очень полезно для нервной системы. Жирные кислоты помогают регулировать уровень сахара в крови.

7. Шпинат

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
В шпинате содержится много витаминов и железа, что уже само по себе является веским аргументом для того, чтобы включить его в рацион. К тому же высокое содержание кальция и витамина К препятствует развитию остеопороза, что особенно хорошо для тех, кто страдает от недугов опорно-двигательной системы и подвержен возрастным изменениям.

Вам также понравится —  Японский метод похудения, который реально работает.

8. Авокадо

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
В авокадо в большом количестве содержится калий, который помогает поддерживать хорошее состояние сердца и сосудов. Еще одним неоспоримым плюсом фрукта является способность выводить из организма лишнюю жидкость, не нарушая водно-солевой баланс.

9. Свекла

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Является сильнейшим антиоксидантом. Она – отличный источник беталаинов, которые нейтрализуют накопившиеся в организме токсины.

10. Сельдерей

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Эта зелень имеет в своем составе большое содержание клетчатки. Сельдерей помогает в снижении давления, так как обладает мочегонным свойством.

11. Кешью

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Главным богатством этого ореха является наличие Омега-3 жирных кислот. Также кешью по содержанию фосфора можно сравнить с рыбой. Этот продукт – отличный природный антиоксидант, поэтому стоит время от времени баловать себя такими орешками. Что важно, употреблять этот орех следует не более 40 граммов в день.

Вам также понравится —  Витаминно-белковая диета — одна из самых простых и действенных: минус 5–7 кг за 10 дней

12. Имбирь

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Способствует хорошей работе сердца, способствует снижению холестерина. Кроме того, имбирь укрепляет иммунитет и хорошо влияет на работу мозга, помогая в улучшении памяти и концентрации внимания.

13. Брокколи

13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма
Очень полезный продукт, который содержит большое количество витаминов. Далеко не всем известно, что кальция в нем содержится больше, чем в твороге. Также брокколи помогает в укреплении нервной системы, что немаловажно для необходимой сегодня стрессоустойчивости.

И еще…

Конечно же, для настоящего детокса организму требуются физические нагрузки. И не обязательно проводить полдня в тренажерном зале, достаточно больше ходить пешком (около 12000 шагов) каждый день и дышать свежим воздухом, или заняться йогой.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Образованная Сова
Добавить комментарий