«5 столовых ложек» — это один из самых простых способов снизить вес
Диета 5 ложек предполагает, что одна порция еды составляет 125—150 г — это около 5 столовых ложек — отсюда и название.
Есть можно все, в любое время суток. Количество приемов пищи за день — пять, допускается шесть, с промежутком в три часа.
Сладости, выпечку, сладкие газированные напитки и сахар лучше исключить.
Соблюдать диету 5 ложек можно семь — десять дней (в зависимости от того, со сколькими килограммами вы хотите расстаться).
Также ее можно использовать в качестве разгрузочного дня один —два раза в неделю.
Диета 5 ложек, особенности:
• Продолжительность диеты не ограничена по времени;
• Особенности: необходимо соблюдать четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений — минимум;
• Стоимость диеты — достаточно невысокая;
• Результат — вы можете сбросить минус 5-20 кг, в зависимости от цели и срока следования;
• Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» — только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания;
• Дополнительный положительный эффект — уменьшение объема растянутого перееданием желудка;
• Данная диета не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний. Не забудьте посоветоваться с врачом перед началом диеты!
