О том, что движение является источником нашей жизни, знают все. Однако многие считают, что пробежаться к автобусу или пронести тяжелые сумки с рынка достаточно для того, чтобы поддержать себя в превосходной форме. Но чаще всего дело обстоит совершенно иначе. Ведь сидя весь день на работе, а вечером – дома у телевизора, вряд ли можно укрепить свое здоровье. Поэтому и врачи, и спортивные инструкторы рекомендуют регулярно заглядывать в спортивный клуб.
Физкультура в это же время не должна быть бездумной. Это значит, что самому сложно бывает рассчитать оптимальные нагрузки для своего организма. В итоге упражнения не пойдут на пользу, а принесут еще больший вред. Чаще всего активность человека соотносится с тем, сколько энергии он получает с пищей. Этот показатель всегда должен быть сбалансированным. Сколько потребили энергии – столько же и выплеснули. Делать это можно посредством любых физических занятий. Если же так не случается, тогда энергия начинает копиться в организме, что может повлиять, как на здоровье, так и на фигуру.
Здоровый образ жизни вновь набирает обороты и становится модным сдавать ГТО всем коллективом, отделом или предприятием. Здесь http://24gto.ru/ можно заказать официальное тестирование, которое поднимет не только боевой командный дух сотрудников, но и поможет им быть более спортивными, здоровыми, а значит и счастливыми.
Пассивный образ жизни не обещает человеку ничего хорошего. Он начинает накапливать жиры, которые могут привести к сердечным и легочным заболеваниям. Кроме того, дряхлеют суставы, а кости становятся слабыми, к тому же изменяются обменные способности организма. Все это приводит к частым переломам и вывихам. Без физкультуры организм человека начинает быстро изнашиваться и стареть.
Исправить такую ситуацию помогут даже небольшие физические упражнения. Физкультура показана как для общего укрепления организма, так и в помощь работе отдельных органов.
Физкультура объединяет в себе большой комплекс всевозможных упражнений, каждое из которых играет свою роль. Так, выделяется корректирующее, профилактическое и формирующее действие физкультуры на организм. Корректирующее действие основывается на исправлении недостатков в фигуре, профилактическое – способствует улучшению здоровья и сопротивляемости внешним факторам, а формирующее направлено на нервную систему человека, что приводит к успокоению и тонусу.
Немаловажную роль при выполнении упражнений играет и пульсовые удары. В связи с этим физкультура делится на разновидности. При небольших нагрузках пульс на должен превышать 50-60% максимальной частоты пульса. Лишние жиры в организме начинают таять, когда максимальная частота повышается на 10 – 20%. Дальнейшее повышение частоты пульса рекомендуется только для подготовленных людей.
