Заморозьте воду

Универсальное охлаждающее средство в жару — пластиковые бутылочки с водой из морозилки. Вода может быть обычная, из-под крана. Такую бутылку можно прикладывать к телу в тех зонах, где проходят крупные артерии и сосуды, — ко лбу, затылку, шее, рукам и ногам, в зоне подмышек, локтевых сгибах и под коленями. Так кровь будет охлаждаться и помогать организму снизить температуру.

Закройте окна шторами

Конечно, в знойный полдень хочется открыть окна пошире для проветривания, но чтобы избежать нагревания квартиры лучше закрыть окна плотными занавесками, которые не будут пропускать солнечные лучи. Также для охлаждения помещения можно поставить емкость со льдом перед включенным вентилятором, этот лайфхак подойдет тем, у кого нет кондиционера.

Темнота — друг не только молодежи, но и зрелых людей в жару

Смойте макияж

Единственное средство, которое может быть на лице в жару, как утверждают дерматологи, — это крем с SPF-защитой. Если же вы не планируете выходить из дома, то стоит смыть и его — позвольте вашей коже дышать и не препятствуйте процессу терморегуляции. В такой ситуации каждая пора на счету!

Наденьте шарф

Такой необычный способ борьбы с жарой дал известный детский врач Евгений Комаровский на своей странице в инстаграм. Он посоветовал мочить шарфик в воде и обматывать вокруг шеи — как только шарфик высохнет, намочить его снова. Дело в том, что шея — рефлексогенная зона, где сосредоточены крупные сосуды, а для борьбы с перегревом нужно их охлаждать. Любой человек с влажным шарфиком на шее в жаркий день испытает облегчение.

Помойте уши

Подобный трюк сработает и с ушами. Во-первых, обмывание прохладной водой ушных раковин или даже обтирание охлажденными влажными салфетками эффективно снизит температуру кожного покрова головы. Только, конечно, не стоит заливать холодную воду непосредственно в уши. Во-вторых, находящиеся на ушных раковинах рефлекторные точки позитивно отреагируют на активные манипуляции и позволят взбодриться.

В жару мочите уши

Накройтесь простыней

Нет, мы не советуем вам накрыться простыней, как в известном анекдоте. Наоборот, простыня спасает в жару, если ее намочить и обернуть вокруг тела. Также вместо мокрой простыни можно использовать мокрое полотенце или майку. Если вам стало невыносимо жарко на улице, вылейте себе на спину или грудь бутылочку прохладной воды — вам сразу станет легче. Лучше быть мокрым, чем получить тепловой удар.

Добавьте ментола

После водных процедур можно нанести на тело лосьон с ментолом или мятой. Обычно подобными  средствами «с холодком» пользуются мужчины после процедуры бритья. В знойный день такой способ подойдет и женщинам. А еще хорошо охлаждают кожу средства с алоэ.