Чай с мандариновой кожурой как лекарство от бессонницы

Чай с мандариновой кожурой как лекарство от бессонницы Интересное

Ингредиенты:

  • Стакан воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка сушеной ромашки (15 г)
  • 1 столовая ложка сушеной лаванды (15 г)
  • Кожура 1 мандарина (свежая)
  • 1 столовая ложка сушеной валерианы (15 г)

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь.
  • Когда она закипит, добавьте столовую ложку сушеной ромашки, лаванды и валерианы.
  • Затем положите кожуру мандарина и дайте смеси покипеть несколько минут.
  • Выпейте горячий чай прямо перед тем, как ложиться спать.
  • Эффект вы заметите уже через 5 минут. Это действительно отличное натуральное средство от бессонницы, так как мандариновая кожура воздействует непосредственно на причину: повышенный уровень стресса.

Другие соображения

Если вы чувствуете себя спокойными и расслабленными, то заснуть вам будет значительно легче. Постарайтесь очистить свой разум и избавиться от негативных мыслей, которые вызывают депрессию и чувство тревожности.  Ночью все ощущается интенсивнее.

Вам также понравится —  Продукты, с которыми вес уходит быстрее

Важно понимать, что ночное время предназначено именно для сна, для полноценного отдыха. Когда вы осознаете это, постарайтесь избавиться от вредных привычек, вызывающих появление бессонницы. Не работайте в ночное время. Выключите все электронные девайсы и сосредоточьтесь на отдыхе.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Образованная Сова
Добавить комментарий