Антивозрастные продукты, которые сделают вашу кожу сияющей

Антивозрастные продукты, которые сделают вашу кожу сияющей

Антивозрастные продукты, которые сделают вашу кожу сияющей.
Употребление таких продуктов подарит вашей коже вторую молодость, если вы уже в возрасте за 40, и поможет сохранить тонус кожи, предотвратит появление ранних морщинок у молодого поколения. Введите в свой рацион эти продукты и вы не пожалеете, ведь результат вас порадует!

Ежедневные стрессы и окружающая среда нещадно сказываются на нашей коже. Она теряет былую упругость, а про свежий цвет лица мы вообще забываем. Мешки под глазами, сухость, раздражение, даже пигментные пятна – все это то с чем мы потом пытаемся бороться. И не всегда успешно, смеем заметить. Но, что же делать?

Для начала нужно пересмотреть свое питание убрать продукты, которые являются аллергенами. Многое люди, которые отказались в свое время от молочных продуктов, глютена, консерв и полуфабрикатов, теперь чувствуют себя намного лучше. Почему бы не начать с этого, а также добавить несколько полезных продуктов, о которых мы сегодня вам расскажем.

Вот несколько продуктов, которые вам следует добавить в свой рацион питания, чтобы ваша кожа сияла.

1. Апельсины и другие цитрусовые.

Апельсины содержат большое количество витамина С если быть точным, 85% вашей ежедневной нормы этого витамина находится в одном апельсине. Витамин C превосходно борется с инфекциями и даже вредными для кожи свободными радикалами.

С другой стороны, сильный дефицит витамина С может вызвать такую болезнь, как цинга, которая выражается в виде повреждения кожи, выпадения зубов, медленного заживления ран и пр.

Исследования обнаружили, что витамин С обладает свойствами, которые поддерживают коллаген в коже. Таким образом, если вы будете есть апельсины, лимоны, мандарины или лаймы, ваша кожа будет вам благодарна.

2. Семечки подсолнечника

Семена подсолнечника очень популярный продукт в наше время. В них содержится много полезных веществ, таких как витамин B1, марганец, селен, фосфор, магний, витамин B6, фолиевая кислота и ниацин. Но самый основной компонент, сберегающий кожу, это витамин Е, и он тоже в них есть.

Семена подсолнечника рекомендуются к употреблению, ведь они не только вкусные, но и полезные для нашего организма.

3. Морковь

Морковь – это доступный продукт и продается в любом магазине.У многих морковь ассоциируется с кроликами, ведь они очень ее любят. И нет ничего удивительного в том, что кролики такие очаровательные, мягкие, подвижные и без морщин)), ведь они едят морковку.

Морковь богата питательными веществами, в том числе одним незаменимым бета-каротином. Бета-каротин является наиболее изученным из каротиноидов, именно он придает моркови оранжевый оттенок.

Исследования также обнаружили, что бета-каротин присутствует во многих органах, в том числе в коже, поэтому естественно, что он так полезен для кожи. А еще, употребление моркови защитит вашу кожу от солнечных ожогов.

4. Яйца

Антивозрастные продукты, которые сделают вашу кожу сияющей

Следующие в списке – это куриные яйца, которые сделают вашу кожу сияющей и здоровой. Да, яйцо это еще одно специальное средство против старения. В яйце есть кое-что, что редко встречается в мире продуктов питания, но является основным компонентом для упругой кожи и крепких костей. Это витамин D.

Без сомнения, самый идеальный способ получения витамина D это пребывание на солнце, и это может показаться достаточно простым. Но, дело в том что одного солнечного света нам недостаточно. Для того, чтобы не было недостатка витамина D, нужно употреблять продукты в которых он содержится, и яйца одни из них.

Вы должны понимать, что дефицит этого витамина может вызывать заметные изменения на коже, включая псориаз и ихтиоз, а также проблемы с иммунной системой. Атопический дерматит, высыпание на коже, облысение, заболевания и фотодерматозы также были отмечены как заболевания связанные с недостаточным количеством витамина D. Таким образом, постарайтесь есть яйца и другие продукты содержащие этот витамин.

5. Ежевика

Антивозрастные продукты, которые сделают вашу кожу сияющей

Ежевика входит в число многих, если не всех ягод, содержащих полифенолы, защищающие кожу.
Мы выбрали в этот список ежевику, потому что она восхитительна и богата разными веществами, такими как витамин С, клетчатка, витамин К, витамин А. Кроме того, она прекрасно смешиваются с коктейлем.

Как бы то ни было, вернемся к полифенолам. Полифенолы содержатся в растениях, и по сути, являются защитой растений от солнечных ультрафиолетовых лучей. Исследования даже говорят, что полифенолы, подобные тем, которые содержатся в ежевике, защищают от ультрафиолетовых лучей и обладают заметным успокаивающим действием, предотвращают рак и враждебны по отношению к изменениям в ДНК. Таким образом, ешьте ежевику и сохраняйте молодость, свежесть и упругость кожи.

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Образованная Сова