Один из самых простых способов, с помощью которых можно устранять дискомфорт из-за плохого кровообращения. Заключается в улучшении наших привычек образа жизни.
Но, прежде всего, пищевых привычек. Поэтому мы предлагаем несколько отличных дополнений: 3 напитка для улучшения кровообращения.
Сбалансированная диета, богатая питательными продуктами, в сочетании с достаточным количеством питья необходима для хорошего самочувствия. Не забывайте, симптомами плохого кровообращения являются задержка жидкости, тяжесть и воспаление.
Итак, как смузи работают для улучшения кровообращения?
Во-первых, следующие напитки содержат ингредиенты, чьи очищающие и мочегонные свойства. И помогают устранить вышеупомянутый дискомфорт, среди прочего. Во-вторых, способствуя удалению жидкостей через мочу, в течение дня отек ног значительно уменьшается.
1. Арбуз, клубника, ананас и имбирь
Эксперты указывают, что регулярное употребление арбуза улучшает кровообращение и улучшает оксигенацию. Мало того он богат аргинином. К тому же он содержит L-цитруллин, аминокислоту, которая помогает улучшить сердечный ритм и укрепить кровеносные сосуды.
Теперь, комбинируя арбуз с ананасом, мы также можем получить преимущества бромелаина. Со своей стороны клубника обеспечит этот коктейль дополнительным содержанием витаминов, антиоксидантов и фенолов. Которые действуют как сильнодействующие противовоспалительные средства.
Ингредиенты:
1 порция арбуза (220 г).
2 ломтика свежего ананаса (100 г).
8 крупных клубники (30 г).
1 стакан воды (250 мл).
Подготовка:
Разрезать арбуз на кубики. Затем удалите семена.
Вымойте и слейте клубнику.
Положите все ингредиенты в блендер и обрабатывайте на средней скорости, пока не получите однородную смесь.
Наслаждайтесь моментом в качестве закуски или с одним из первых блюд дня.
2. Редис и морковь
Редис и морковь, улучшает циркуляцию крови. С этим натуральным напитком, наделенным восхитительным пряным оттенком, мы получим все эти преимущества:
Сок редьки богат множественными ферментами, такими как мирозиназа или амилаза. Которые особенно эффективны для выведения токсинов и улучшения кровообращения.
К тому же, морковь и редька заботятся о здоровье печени, богаты клетчаткой и способствуют пищеварению. И стимулируя при этом удаление отходов для борьбы с задержкой жидкости.
Ингредиенты:
1 редька (40 г).
4 моркови (20 г).
1 стакан воды (250 мл).
Подготовка:
Вымойте и очистите морковь. Затем приступайте к их измельчению, чтобы потом их можно было легко разжижать. Нарезать редьку тонкими ломтиками.
Взять все ингредиенты в блендер и обрабатывать, пока не получится однородная смесь. Пейте вместе с основной едой или после.
3. Грейпфрут и виноград
Способствует кровообращению, и к тому же имеет высокое содержание витаминов и минералов. Которые помогают улучшить кровообращение .
Красный виноград имеет высокое содержание флавоноидов, дубильных веществ и полифенолов. Которые в сочетании с питательными веществами грейпфрута (или грейпфрута) укрепляют сердечно-сосудистую систему. И к тому же предотвращает тромбы и заботясь о венах и артериях.
Благодаря вкладу витамина С и кверцетина из грейпфрута предотвращается варикозное расширение вен или уменьшается дискомфорт, вызванный ими. Для приготовления смузи вам понадобятся:
Ингредиенты:
1 грейпфрут (50 г).
2 стакана воды (200 мл).
Несколько гроздей красного винограда (100 г).
Подготовка:
Итак, вымойте и осушите виноград. Грейпфрут нарезать ломтиками.
Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешивайте, пока не получите однородный напиток. Наслаждайтесь моментом вместе с едой.
Во-первых, регулярное употребление этих коктейлей может способствовать кровообращению ног, учитывая их высокое содержание антиоксидантов и витамина С. Во-вторых, это также может способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы.
